So Ham
Mantra: So Ham
Affirmatie: Ik kom thuis in mezelf
Betekenis: "So Ham" is de mantra van de ademhaling. Adem de klank "So" achteraan de keel in, en "Ham" bij de uitademing. Dit schept ruimte in de keelchakra.
"So Ham" betekent letterlijk "Ik ben Dat" in het Sanskriet. Deze mantra is een bevestiging van je verbinding met het universum en je ware zelf. Het is een herinnering dat je een weerspiegeling bent van het goddelijke en dat je diepste essentie puur en heel is.
Mantra: So Ham
Affirmation: Je rentre chez moi en moi-même
Signification: "So Ham" est le mantra de la respiration. Inspirez le son "So" à l'arrière de la gorge, et "Ham" à l'expiration. Cela crée de l'espace dans le chakra de la gorge. "So Ham" signifie littéralement "Je suis Cela" en sanskrit. Ce mantra est une affirmation de votre connexion avec l'univers et votre véritable soi. Il rappelle que vous êtes un reflet du divin et que votre essence la plus profonde est pure et entière.
Mantra: So Ham
Affirmation: I come home to myself
Meaning: "So Ham" is the mantra of the breath. Inhale the sound "So" at the back of the throat, and "Ham" upon exhaling. This creates space in the throat chakra. "So Ham" literally means "I am That" in Sanskrit. This mantra is an affirmation of your connection with the universe and your true self. It is a reminder that you are a reflection of the divine and that your deepest essence is pure and whole.
Mudra: So Ham Mudra
Vorming van de Mudra: Maak een horizontal en verticale hand voor je centrum. Vingers zijn samen, waardoor je energie gebundeld blijft.
Effecten van de Mudra: So Ham Mudra helpt bij het versterken van zelfvertrouwen en zelfbewustzijn. Het moedigt een diepe zelfreflectie en een gevoel van innerlijke vrede aan.
Meditatie: Begin in een comfortabele zithouding met de So Ham Mudra. Adem diep in en bij elke uitademing stel je je voor hoe je dieper in jezelf zakt, alsof je een veilige, vredige plek binnenin jezelf betreedt. Bij elke inademing voel je je meer verbonden met je omgeving, en bij elke uitademing kom je dichter bij je kern.
Toepassingen:
- Voor Zelfreflectie en Zelfbewustzijn: Gebruik deze mantra en mudra tijdens meditatie of zelfreflectie om een dieper begrip van je ware zelf te ontwikkelen.
- In Momenten van Twijfel of Onzekerheid: Om je te herinneren aan je eigen kracht en verbinding met het universum.
- Voor Innerlijke Vrede en Rust: Wanneer je op zoek bent naar innerlijke kalmte en thuis wilt komen bij jezelf.
Inspiratie
Investeer in je innerlijke wereld. Ervaar de rijkdom en vervulling die de buitenwereld je nooit kan geven.
Vanuit een diepe zijnstoestand kan je creëren in overeenstemming met wie je bent.
Hoe meer je in harmonie bent met jezelf, hoe meer de omgeving dat weerspiegelt.
Je herkent en ervaart vervulling in de wereld rondom jou.
Mudra: So Ham Mudra
Formation de la Mudra: Créez une main horizontale et verticale devant votre centre. Les doigts sont ensemble, ce qui permet de concentrer votre énergie.
Effets de la Mudra: Le So Ham Mudra aide à renforcer la confiance en soi et la conscience de soi. Il encourage une profonde réflexion personnelle et un sentiment de paix intérieure.
Méditation: Commencez dans une position assise confortable avec le So Ham Mudra. Respirez profondément et à chaque expiration, imaginez que vous plongez plus profondément en vous-même, comme si vous entriez dans un endroit sûr et paisible à l'intérieur de vous. À chaque inspiration, sentez-vous plus connecté à votre environnement, et à chaque expiration, rapprochez-vous de votre noyau.
Applications:
- Pour la Réflexion Personnelle et la Conscience de Soi : Utilisez ce mantra et cette mudra pendant la méditation ou la réflexion personnelle pour développer une compréhension plus profonde de votre véritable soi.
- En Moments de Doute ou d'Incertitude : Pour vous rappeler de votre propre force et de votre connexion avec l'univers.
- Pour la Paix et la Tranquillité Intérieures : Lorsque vous cherchez le calme intérieur et que vous souhaitez revenir à vous-même.
Inspiration
Investissez dans votre monde intérieur. Découvrez la richesse et l'épanouissement que le monde extérieur ne peut jamais vous offrir. À partir d'un état d'être profond, vous pouvez créer en accord avec qui vous êtes. Plus vous êtes en harmonie avec vous-même, plus l'environnement le reflète. Vous reconnaissez et expérimentez l'épanouissement dans le monde qui vous entoure.
Mudra: So Ham Mudra
Formation of the Mudra: Create a horizontal and vertical hand in front of your center. The fingers are together, keeping your energy concentrated.
Effects of the Mudra: The So Ham Mudra helps strengthen self-confidence and self-awareness. It encourages deep self-reflection and a sense of inner peace.
Meditation: Begin in a comfortable seated position with the So Ham Mudra. Breathe deeply, and with each exhale, imagine sinking deeper into yourself, as if entering a safe, peaceful place within. With each inhale, feel more connected to your surroundings, and with each exhale, come closer to your core.
Applications:
- For Self-Reflection and Self-Awareness: Use this mantra and mudra during meditation or self-reflection to develop a deeper understanding of your true self.
- In Moments of Doubt or Uncertainty: To remind yourself of your own strength and connection with the universe.
- For Inner Peace and Calm: When seeking inner calm and wanting to come home to yourself.
Inspiration
Invest in your inner world. Experience the richness and fulfillment that the outer world can never give you. From a deep state of being, you can create in alignment with who you are. The more you are in harmony with yourself, the more the environment reflects that. You recognize and experience fulfillment in the world around you.
Uitleg beweging
Deze bewegingsflow combineert verschillende meditatieve mudra's die de aandacht naar binnen brengen.
Namelijk Chin Mudra, Hakini Mudra en Zen Mudra. Ervaar hoe deze mudra's de aandacht naar binnen brengen.
Chant So Ham terwijl je de verinnerlijking bekrachtigt met de mudra naar keuze of laat het beeld tot je komen terwijl je de gebaren meedoet.
De video geeft de energie weer waarin je zelf verder doorgaat in je eigen ritme.
"So Ham"
Ervaar een veilige plek in jezelf: een plek van vrede en harmonie.
Explication du mouvement
Cette séquence de mouvements combine plusieurs mudras méditatifs qui orientent l'attention vers l'intérieur. À savoir le Chin Mudra, le Hakini Mudra et le Zen Mudra. Ressentez comment ces mudras dirigent l'attention vers l'intérieur. Chantez "So Ham" tout en renforçant l'intériorisation avec le mudra de votre choix ou laissez l'image venir à vous tout en faisant les gestes. La vidéo reflète l'énergie dans laquelle vous continuez à votre propre rythme.
"So Ham" Ressentez un endroit sûr en vous : un lieu de paix et d'harmonie.
Explanation of the movement
This movement flow combines various meditative mudras that bring attention inward. Namely Chin Mudra, Hakini Mudra, and Zen Mudra. Experience how these mudras draw attention inward. Chant "So Ham" while reinforcing the inward focus with the mudra of your choice or let the image come to you as you perform the gestures. The video reflects the energy in which you continue at your own pace.
"So Ham" Experience a safe place within yourself: a place of peace and harmony.
